Зернистий сир

GI 30 · НизькийГЛ 1.5 / чашка7.5/10

Низький ГІ

30 GI

ГЛ 1.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 1 на 100 г

Оцінка Logi 7.5/10

Низький глікемічний індекс
Відсутність клітковини

Зернистий сир має глікемічний індекс 30, вищий, ніж у звичайного сир кисломолочний (10). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 1.5.

Оновлено 29 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми сир кисломолочний

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Зернистий сир — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

3.5 g

Вуглеводи

12 g

Білки

2.5 g

Жири

на 100г

Калорії	85 kcal
Вуглеводи	3.5 g
Цукри (всього)	3.5 g
Природні	3.5 g
Додані	0 g
Клітковина	0 g
Розчинна	0 g
Нерозчинна	0 g
Білки	12 g
Жири	2.5 g
Насичені	1.5 g
Ненасичені	1 g
Натрій	50 mg

Рівень обробки

65%

Глибоко оброблений

Чому така оцінка?

Низький глікемічний індекс
Високий вміст білка
Низький рівень обробки
Відсутність клітковини
Середній вміст насичених жирів
Містить лактозу

Алергени

Містить: молоко

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Зернистий сир?

Зернистий сир має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 1.5; на 100 г глікемічне навантаження 1.

Чи підходить Зернистий сир для людей з інсулінорезистентністю?

Зернистий сир має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма сир кисломолочний має найнижче глікемічне навантаження?

Зернистий сир має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм сир кисломолочний у цій базі даних (1 на 100 г).

Перевірте Зернистий сир у додатку Logi разом із вашою порцією.