Куряча грудка
Глікемічний індекс відсутній8/10
Глікемічний індекс відсутній — немає вуглеводів
0 г вуглеводів на 100 г
Оцінка Logi 8/10
- Близько 31 г білка та менше 4 г жиру на 100 г готового продукту.
- Не містить клітковини.
Куряча грудка не має глікемічного індексу: не містить вуглеводів.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №171477 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- без ГІ Cooks and slices like chicken breast, with a similar amount of protein and a little less fat.
Грудка індички - без ГІ A lean white fish for the same baked, grilled or pan-cooked meals, with fewer calories per 100 g.
Сира тріска - ГЛ 0.2 на 100 г Cubed and pan-fried or baked it fills the same role in stir-fries, salads and bowls, without meat.
Звичайний тофу - ГЛ 1 на 100 г A plant-based protein that slices and browns like meat, and it also brings fibre.
Темпе
Форми Куряча грудка
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Куряча грудка — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами |
|---|---|
| 3 oz | 85 g |
| 1/2 breast | 86 g |
| 1 cup, chopped or diced | 140 g |
| 1 breast | 172 g |
Харчова цінність (на 100г)
165
Калорії
0 g
Вуглеводи
31.02 g
Білки
3.57 g
Жири
на 100г
| Калорії | 165 kcal |
| Вуглеводи | 0 g |
| Цукри (всього) | 0 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 31.02 g |
| Жири | 3.57 g |
| Насичені | 0.95 g |
| Ненасичені | 2.62 g |
| Натрій | 45 mg |
Рівень обробки
10%
Мінімальний
Чому така оцінка?
- Близько 31 г білка та менше 4 г жиру на 100 г готового продукту.
- Не містить вуглеводів або цукру.
- Хороше джерело ніацину, вітаміну B6 та селену.
- Не містить клітковини.
- Панірування та смаження додають багато жиру та калорій.
- Деякі упаковані грудки накачують сольовим розчином, тому перевіряйте вміст натрію на етикетці.
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Куряча грудка
-
Курячі шашлички в аерофритюрниці з маринадом з низьким ГІ 35 хв · 9 інгредієнтів · легко -
Куряче філе в мигдалевій паніровці з травами 30 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Різотто з перловки з куркою та лісовими грибами 60 хв · 13 інгредієнтів · середньо -
Фаршировані перці з куркою баффало (з низьким ГІ) 65 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Фахітас із куркою та цільнозерновими тортильями (низький глікемічний індекс) 23 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Запечена курка пармезан з низьким глікемічним індексом 35 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Салат Кобб 25 хв · 12 інгредієнтів · просунутий -
Кремова локшина з куркою та арахісовим соусом (низький ГІ) 25 хв · 11 інгредієнтів · середньо -
Зелений курячий чилі з білою квасолею (з низьким глікемічним індексом) 51 хв · 16 інгредієнтів · середньо -
Салат «Зелена богиня» з низьким глікемічним індексом 45 хв · 9 інгредієнтів · легко -
Куряче філе на грилі в трав’яній паніровці з димним соусом із жовтих томатів 40 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Боул із диким рисом, запеченими овочами та куркою в травах (з низьким глікемічним індексом) 75 хв · 15 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс Куряча грудка?
Куряча грудка не має глікемічного індексу, оскільки не містить вуглеводів (0 г на 100 г).
Чи підходить Куряча грудка для людей з інсулінорезистентністю?
Куряча грудка не містить вуглеводів, тому самостійно не підвищує рівень цукру в крові.
Перевірте Куряча грудка у додатку Logi разом із вашою порцією.
