Булочка з маком
Високий ГІ
ГЛ 45.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Містить деяку кількість клітковини
- Дуже високе глікемічне навантаження
Булочка з маком має глікемічний індекс 75, такий самий, як у звичайного білий булочка (75). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 45.6.
Оновлено 9 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 29.3 на 100 г It has a much lower glycemic index and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
Цільнозерновий житній хлібець - ГЛ 16 на 100 г Sprouted grains slow carbohydrate absorption, lowering the glycemic response compared to processed white rolls.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 17 на 100 г Oat bran is high in soluble fiber, which helps control blood sugar spikes better than refined wheat bread.
мафін з вівсяними висівками без додавання цукру
Форми білий булочка
- GI 75 · ГЛ 39 на 100 г
білий булочка - GI 45 · ГЛ 17 на 100 г fitness
Фітнес булочки - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г brownwith seeds
темна булочка з насінням - цільнозернова булочкаGI 50 · ГЛ 21 на 100 г whole
- Горіховий рулетGI 60 · ГЛ 25 на 100 г walnut
- Булочка з гарбузовим насіннямGI 65 · ГЛ 29 на 100 г pumpkin seed
- Сирна булочка з шоколадною крихтоюGI 65 · ГЛ 31 на 100 г chocolatequark
- +6 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Булочка з маком — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 8.5 g |
| Жири | 4.5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 3.2 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість клітковини
- Помірний вміст білка
- Дуже високе глікемічне навантаження
- Високий глікемічний індекс
- Високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Булочка з маком?
Булочка з маком має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 45.6; на 100 г глікемічне навантаження 38.
Чи підходить Булочка з маком для людей з інсулінорезистентністю?
Булочка з маком має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Цільнозерновий житній хлібець.
Яка форма білий булочка має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм білий булочка у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Фітнес булочки (17 на 100 г).
Перевірте Булочка з маком у додатку Logi разом із вашою порцією.
