Yulaf (tam tahıl)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Yulaf (tam tahıl) glisemik indeksi 55 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 13 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Yulaf (tam tahıl) glisemik indeks açısından ortalamanın üzerinde yer almaktadır.
Yulaf (tam tahıl) kan şekerini izleyen kişiler için ölçülü miktarda uygundur.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek beta-glukan lif içeriği
- ✓ Kan şekeri kontrolünü destekler
- ✓ Protein ve mineral açısından zengindir
- ✗ Orta düzeyde glisemik indeks
- ✗ Bir miktar doymuş yağ içerir
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 389 kcal |
| Karbonhidratlar | 66.3g |
| Şekerler (toplam) | 0.9g |
| Doğal | 0.9g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 10.6g |
| Çözünür | 4g |
| Çözünmez | 6.6g |
| Protein | 16.9g |
| Yağ | 6.9g |
| Doymuş | 1.2g |
| Doymamış | 5.7g |
| Sodyum | 2mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf (tam tahıl) glisemik indeksi nedir?
Yulaf (tam tahıl) glisemik indeksi 55 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 13 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Yulaf (tam tahıl) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaf (tam tahıl) orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Yulaf (tam tahıl) kan şekerini nasıl etkiler?
Yulaf (tam tahıl) 100g başına 13 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →