Večerný chlebík ekmeği
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 9.3 · 100 g'da GL 31
- Orta düzey lif içeriği
- Orta düzey glisemik yük
Večerný chlebík ekmeği için glisemik indeks 65, sade Beyaz ekmek (75) değerinden düşüktür. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 9.3 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, benzer bir ekmek dokusunu ve kullanımını korurken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (31'e karşı 14) sunar.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 14 Chia tohumlu ekmek, orijinal ekmeğin 31'lik glisemik yüküne kıyasla 14'lük bir glisemik yük ile çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Chia tohumu ekmeği - 100 g'da GL 1 Karnabahar ekmekleri (flats), ekmek dilimleri için doğrudan, kan şekerine dost bir alternatif olarak kullanılabilen mükemmel, düşük glisemik indeksli (GL 1) bir seçenektir.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları
Beyaz ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 37
Beyaz ekmek - GI 15 · 100 g'da GL 1.2 keto
Keto ekmeği - GI 25 · 100 g'da GL 3 seededlow sodium
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek - GI 35 · 100 g'da GL 5 marka: carbonaut
Karbonat ekmek dilimi - Putka ProBody ekmeğiGI 35 · 100 g'da GL 5 marka: probody
- GI 35 · 100 g'da GL 6 high protein
Protein ekmeği - Ekmekli yumurta fırınGI 55 · 100 g'da GL 10 egg bake
- +67 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Večerný chlebík ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzey lif içeriği
- Bir miktar protein içerir
- Orta düzey glisemik yük
- İşlenmiş tahıl ürünü
- İlave tuz ve şeker içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Večerný chlebík ekmeği glisemik indeksi nedir?
Večerný chlebík ekmeği için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 9.3; 100 g'da glisemik yük 31.
Večerný chlebík ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Večerný chlebík ekmeği için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumlu ekmek.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, Keto ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.2).
Večerný chlebík ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
