Keto ekmeği
Düşük GI
adet (28 g) başına GL 0.3 · 100 g'da GL 1.2
- Çok düşük glisemik yük
- Orta derecede işlenmiş
Keto ekmeği için glisemik indeks 15, sade Beyaz ekmek (75) değerinden düşüktür. Bir adet (28 g) glisemik yükü 0.3 artırır.
12 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Beyaz ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 37
Beyaz ekmek - GI 25 · 100 g'da GL 3 seededlow sodium
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek - GI 35 · 100 g'da GL 5 marka: carbonaut
Karbonat ekmek dilimi - Putka ProBody ekmeğiGI 35 · 100 g'da GL 5 marka: probody
- GI 35 · 100 g'da GL 6 high protein
Protein ekmeği - Ekmekli yumurta fırınGI 55 · 100 g'da GL 10 egg bake
- GI 45 · 100 g'da GL 14 marka: ani_lewandowska
Ani Lewandowska Ekmeği - +67 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Keto ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 0.3 |
| 2 slices | 56 g | 0.7 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 18 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 15 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Düşük şeker içeriği
- Orta derecede işlenmiş
- Göreceli olarak yüksek sodyum
- Doymuş yağ içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Keto ekmeği glisemik indeksi nedir?
Keto ekmeği için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (28 g) glisemik yükü 0.3; 100 g'da glisemik yük 1.2.
Keto ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Keto ekmeği düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Keto ekmeği, bu veritabanındaki tüm Beyaz ekmek formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.2).
Keto ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
