Tahıl yastıkları
Yüksek GI
100 g'da GL 56
- Hızlı enerji kaynağı
- Yüksek şeker içeriği
Tahıl yastıkları için glisemik indeks 75, sade Temel gevrek (75) ile aynıdır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Bu değişim, yüksek glisemik indeksli mısır gevreğine kıyasla önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (4'e karşı 56) sunar ve kan şekerini daha fazla dengelemek için protein ve sağlıklı yağlar sağlar.
Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle - 100 g'da GL 23 Kinoa gevreği, daha düşük bir glisemik etki (GI 35) ve daha fazla lif sağlayarak, işlenmiş mısır gevreğine göre kan şekeri dostu bir alternatif oluşturur.
Kinoa gevreği
Temel gevrek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 64
Temel gevrek - GI 35 · 100 g'da GL 16.1 sugar freemarka: catalina_crunch
şekersiz catalina crunch - GI 38 · 100 g'da GL 25 marka: all_bran
Tam kepekli tahıl gevreği - GI 33 · 100 g'da GL 26.4 marka: fiber_one
Fiber One tahıl gevreği orijinal - GI 60 · 100 g'da GL 33 high protein
Yüksek proteinli tahıl - GI 50 · 100 g'da GL 34 mixed 7
7 tahıllı karışım - GI 55 · 100 g'da GL 36 marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein ve Lifli Gevrek - +26 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tahıl yastıkları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 25 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 20 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hızlı enerji kaynağı
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek şeker içeriği
- Ultra işlenmiş
- Yüksek glisemik indeks
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tahıl yastıkları glisemik indeksi nedir?
Tahıl yastıkları için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 56.
Tahıl yastıkları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tahıl yastıkları için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle.
Hangi Temel gevrek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Temel gevrek formları arasında, şekersiz catalina crunch en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16.1).
Tahıl yastıkları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
