Şekersiz kuru elma
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 27.6 · 100 g'da GL 23
Şekersiz kuru elma için glisemik indeks 35, sade Elma (36) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 27.6 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Taze bir yeşil elma benzer bir meyve deneyimi sunar ancak önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (23 yerine 5) sahiptir, bu da kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye yol açar.
Yeşil elma - Badem100 g'da GL 3.2 Kuru meyveyi badem ile değiştirmek tatmin edici bir kıtırlık sağlarken glisemik yükü 23'ten 1'e düşürür, bu da kan şekeri dengesi için mükemmeldir.
- 100 g'da GL 2.1 Ceviz, kuru meyvelerde bulunan yoğun şekerlere kıyasla kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olan, besin değeri yüksek ve düşük glisemik bir alternatiftir.
Çiğ, tuzsuz ceviz
Elma formları
- GI 36 · 100 g'da GL 5
Elma - GI 36 · 100 g'da GL 5 champion
Champion Elması - GI 36 · 100 g'da GL 5 frozen
Dondurulmuş elma - GI 36 · 100 g'da GL 5 sour
Ekşi elma - Envy elmaGI 36 · 100 g'da GL 5 envy
- GI 38 · 100 g'da GL 5 gravenstein
Gravenstein elması - GI 36 · 100 g'da GL 5 szara reneta
Gri renet elması - +17 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Şekersiz kuru elma, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 243 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 57 g |
| Doğal | 57 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8.7 g |
| Çözünür | 2.6 g |
| Çözünmez | 6.1 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.25 g |
| Sodyum | 6 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Şekersiz kuru elma glisemik indeksi nedir?
Şekersiz kuru elma için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 27.6; 100 g'da glisemik yük 23.
Şekersiz kuru elma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Şekersiz kuru elma düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Elma formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Elma formları arasında, Champion Elması en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Şekersiz kuru elma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
