Badem
GI 15 · DüşükGL 3.2 / 100 g9/10
Düşük GI
15 GI
100 g'da GL 3.2
Logi puanı 9/10
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek kalori yoğunluğu
Badem için glisemik indeks 15 (Düşük).
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Badem, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
579
Kalori
21.6 g
Karbonhidrat
21.2 g
Protein
49.9 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 579 kcal |
| Karbonhidratlar | 21.6 g |
| Şekerler (toplam) | 4.4 g |
| Doğal | 4.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 12.5 g |
| Çözünür | 3.1 g |
| Çözünmez | 9.4 g |
| Protein | 21.2 g |
| Yağ | 49.9 g |
| Doymuş | 3.8 g |
| Doymamış | 44.6 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
10%
Minimal
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Sağlıklı yağlar açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Potansiyel alerjen
- Orta düzeyde doymuş yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Badem glisemik indeksi nedir?
Badem için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 3.2.
Badem insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Badem düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Badem kan şekerini nasıl etkiler?
Badem 100g başına 3.2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Badem'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
