sade kraker
Yüksek GI
100 g'da GL 59
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
sade kraker için glisemik indeks 75, sade Temel gevrek (75) ile aynıdır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler 10'luk bir GI ve 2'lik bir GL ile önemli ölçüde daha düşük değerler sunarak, sade krakerlere kıyasla çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 Badem unu krakerleri, 56'ya kıyasla 8 gibi çok daha düşük bir glisemik yük sunarak onları atıştırmalıklar için kan şekerine daha dost bir alternatif haline getirir.
Badem unu krakerleri
Temel gevrek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 64
Temel gevrek - GI 35 · 100 g'da GL 16.1 sugar freemarka: catalina_crunch
şekersiz catalina crunch - GI 38 · 100 g'da GL 25 marka: all_bran
Tam kepekli tahıl gevreği - GI 33 · 100 g'da GL 26.4 marka: fiber_one
Fiber One tahıl gevreği orijinal - GI 60 · 100 g'da GL 33 high protein
Yüksek proteinli tahıl - GI 50 · 100 g'da GL 34 mixed 7
7 tahıllı karışım - GI 55 · 100 g'da GL 36 marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein ve Lifli Gevrek - +26 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
sade kraker, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 78 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 5.5 g |
| Sodyum | 700 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Düşük şeker içeriği
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek sodyum içeriği
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
sade kraker glisemik indeksi nedir?
sade kraker için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 59.
sade kraker insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
sade kraker için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Hangi Temel gevrek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Temel gevrek formları arasında, şekersiz catalina crunch en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16.1).
sade kraker'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
