Plombir dondurma
Orta GI
tipik ölçek (30 g) başına GL 4.2 · 100 g'da GL 14
- Orta düzeyde yağ içeriği
- Yüksek ilave şeker içeriği
Plombir dondurma için glisemik indeks 60, sade Mini dondurma (60) ile aynıdır. Bir tipik ölçek (30 g) glisemik yükü 4.2 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Dondurmanın neden olduğu ani şeker yükselmesinin aksine, kan şekerini dengelemek için yüksek protein ve lif sağlar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - 100 g'da GL 11 Rafine şeker içermeyen, doğal lif ve potasyum ile kremsi bir doku sunar.
Muzlu dondurma - 100 g'da GL 8 Sütlü dondurmaya kıyasla glisemik etkiyi önemli ölçüde düşüren sağlıklı yağlar ve lif içerir.
Bitter çikolata kaplı badem
Mini dondurma formları
- GI 60 · 100 g'da GL 14
Mini dondurma - Dondurulmuş yoğurt ve fıstık ezmesi tatlısıGI 15 · 100 g'da GL 1 peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · 100 g'da GL 2 sugar free
şekersiz dondurma - şekersiz vanilyalı dondurmaGI 25 · 100 g'da GL 2 vanillasugar free
- GI 15 · 100 g'da GL 2 coconutube
Ube aromalı dondurma (hindistan cevizi sütü, eritritol/stevia) - GI 35 · 100 g'da GL 3 coffeesugar free
Dondurma - Nick's dondurmaGI 25 · 100 g'da GL 5 low calorie
- +25 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Plombir dondurma, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 24 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 7.5 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde yağ içeriği
- Bazı süt besin öğelerini içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif ve protein içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Plombir dondurma glisemik indeksi nedir?
Plombir dondurma için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik ölçek (30 g) glisemik yükü 4.2; 100 g'da glisemik yük 14.
Plombir dondurma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Plombir dondurma için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu.
Hangi Mini dondurma formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Mini dondurma formları arasında, Dondurulmuş yoğurt ve fıstık ezmesi tatlısı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Plombir dondurma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
