Paris ekmek rulosu
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 48 · 100 g'da GL 40
- Düşük yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
Paris ekmek rulosu için glisemik indeks 75, sade Beyaz ekmek rulosu (75) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 48 artırır.
5 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 20 It has a significantly lower glycemic load and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Tam çavdar ekmeği - 100 g'da GL 34 Spelt has a lower glycemic index and more nutrients than a Parisian roll.
Tam tahıl spelti unu - 100 g'da GL 38 Buckwheat provides a low glycemic index and higher nutritional value, beneficial for insulin resistance.
karabuğday unu
Beyaz ekmek rulosu formları
- GI 75 · 100 g'da GL 39
Beyaz ekmek rulosu - GI 45 · 100 g'da GL 17 fitness
Fitness ekmekçikleri - GI 50 · 100 g'da GL 20 brownwith seeds
Çekirdekli koyu ekmek rulosu - tam buğday ekmeğiGI 50 · 100 g'da GL 21 whole
- Cevizli çörekGI 60 · 100 g'da GL 25 walnut
- Kabak çekirdekli ekmekGI 65 · 100 g'da GL 29 pumpkin seed
- Çikolata parçacıklı quark çöreğiGI 65 · 100 g'da GL 31 chocolatequark
- +6 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Paris ekmek rulosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 54 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- İlave şeker yok
- Çok yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Paris ekmek rulosu glisemik indeksi nedir?
Paris ekmek rulosu için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 48; 100 g'da glisemik yük 40.
Paris ekmek rulosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Paris ekmek rulosu için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam çavdar ekmeği.
Hangi Beyaz ekmek rulosu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek rulosu formları arasında, Fitness ekmekçikleri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 17).
Paris ekmek rulosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
