Meyveli pebble tahılı
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 109.5 · 100 g'da GL 73
- Düşük yağ içeriği
- Çok yüksek ilave şeker
Meyveli pebble tahılı için glisemik indeks 82, sade Temel gevrek (75) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 109.5 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu değişim, glisemik yükü 73'ten 2'ye önemli ölçüde düşürerek, ek protein ve lif ile çok daha dengeli bir enerji salınımı sağlar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - Cevizli ve tarçınlı yüksek proteinli süzme peynir100 g'da GL 2 Sadece 2'lik glisemik yükü ile bu yüksek proteinli ve sağlıklı yağ içeren seçenek, Fruity Pebbles'ın yüksek glisemik indeksiyle ilişkili ani kan şekeri yükselmelerini önler.
Temel gevrek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 64
Temel gevrek - GI 35 · 100 g'da GL 16.1 sugar freemarka: catalina_crunch
şekersiz catalina crunch - GI 38 · 100 g'da GL 25 marka: all_bran
Tam kepekli tahıl gevreği - GI 33 · 100 g'da GL 26.4 marka: fiber_one
Fiber One tahıl gevreği orijinal - GI 60 · 100 g'da GL 33 high protein
Yüksek proteinli tahıl - GI 50 · 100 g'da GL 34 mixed 7
7 tahıllı karışım - GI 55 · 100 g'da GL 36 marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein ve Lifli Gevrek - +26 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Meyveli pebble tahılı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 392 kcal |
| Karbonhidratlar | 89 g |
| Şekerler (toplam) | 39 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 36 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 1.3 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Bazı vitaminlerle güçlendirilmiş
- Çok yüksek ilave şeker
- Aşırı işlenmiş
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Meyveli pebble tahılı glisemik indeksi nedir?
Meyveli pebble tahılı için glisemik indeks 82 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 109.5; 100 g'da glisemik yük 73.
Meyveli pebble tahılı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Meyveli pebble tahılı için glisemik indeks yüksek (82) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu.
Hangi Temel gevrek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Temel gevrek formları arasında, şekersiz catalina crunch en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16.1).
Meyveli pebble tahılı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
