Mayasız Çavdar Ekmeği
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 20
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
Mayasız Çavdar Ekmeği için glisemik indeks 50, sade Tam çavdar ekmeği (50) ile aynıdır. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 6 artırır.
28 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 10 Lower glycemic load and more minerals beneficial for people with insulin resistance.
Karabuğday mayası - 100 g'da GL 17.1 It is very low in carbohydrates and has a significantly lower glycemic index than traditional breads.
Hindistancevizi unu - 100 g'da GL 19 Contains minimal amount of carbohydrates, lots of fiber and healthy fats, which stabilizes blood sugar levels.
Tam buğday ekmeği
Tam çavdar ekmeği formları
- GI 50 · 100 g'da GL 20
Tam çavdar ekmeği - GI 45 · 100 g'da GL 14 sourdoughflaxseed
Çav ekşi mayalı keten tohumlu - GI 50 · 100 g'da GL 20 sugar free
%100 çavdar ekmeği (pumpernickel tarzı) - Borodinsky ekmeğiGI 50 · 100 g'da GL 20 borodinsky
- GI 50 · 100 g'da GL 20 pumpkin seeds
Çavdarlı Kabak Çekirdekli Ekmek - GI 50 · 100 g'da GL 20 with walnuts
cevizli çavdar ekmeği - Danimarka çavdar ekmeğiGI 50 · 100 g'da GL 20 danish
- +5 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mayasız Çavdar Ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 41 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 5.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek lif içeriği
- Katkısız şeker
- Yüksek glisemik yük
- Göreceli olarak yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mayasız Çavdar Ekmeği glisemik indeksi nedir?
Mayasız Çavdar Ekmeği için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 20.
Mayasız Çavdar Ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mayasız Çavdar Ekmeği düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tam çavdar ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tam çavdar ekmeği formları arasında, Çav ekşi mayalı keten tohumlu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 14).
Mayasız Çavdar Ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
