Danimarka çavdar ekmeği
Düşük GI
100 g'da GL 20
- Yüksek diyet lifi içeriği
- Orta-yüksek glisemik yük
Danimarka çavdar ekmeği için glisemik indeks 50, sade Tam çavdar ekmeği (50) ile aynıdır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Geleneksel tahılların bulunmaması nedeniyle glisemik yükü önemli ölçüde düşürür, bu da onu kan şekeri dostu bir seçenek haline getirir.
Badem unu - 100 g'da GL 14 Keten tohumundaki yüksek sağlıklı yağ ve lif içeriği, çavdar ununa kıyasla insülin artışını en aza indirir.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 16 Filizlendirme süreci anti-besinleri azaltır ve çavdara göre daha stabil, daha yavaş sindirilen bir karbonhidrat kaynağı oluşturur.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek
Tam çavdar ekmeği formları
- GI 50 · 100 g'da GL 20
Tam çavdar ekmeği - GI 45 · 100 g'da GL 14 sourdoughflaxseed
Çav ekşi mayalı keten tohumlu - GI 50 · 100 g'da GL 20 sugar free
%100 çavdar ekmeği (pumpernickel tarzı) - Borodinsky ekmeğiGI 50 · 100 g'da GL 20 borodinsky
- GI 50 · 100 g'da GL 20 pumpkin seeds
Çavdarlı Kabak Çekirdekli Ekmek - GI 50 · 100 g'da GL 20 with walnuts
cevizli çavdar ekmeği - düşük glisemik indeksli çavdar ekmeğiGI 50 · 100 g'da GL 20 low glycemic index
- +5 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Danimarka çavdar ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek diyet lifi içeriği
- Düşük işlenme seviyesi
- İlave şeker içermez
- Orta-yüksek glisemik yük
- Önemli miktarda nişasta içeriği
Danimarka çavdar ekmeği içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Danimarka çavdar ekmeği glisemik indeksi nedir?
Danimarka çavdar ekmeği için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 20.
Danimarka çavdar ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Danimarka çavdar ekmeği düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tam çavdar ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tam çavdar ekmeği formları arasında, Çav ekşi mayalı keten tohumlu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 14).
Danimarka çavdar ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
