Çav ekşi mayalı keten tohumlu
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 4.2 · 100 g'da GL 14
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde glisemik yük
Çav ekşi mayalı keten tohumlu için glisemik indeks 45, sade Tam çavdar ekmeği (50) değerinden düşüktür. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 4.2 artırır.
23 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Tam çavdar ekmeği formları
- GI 50 · 100 g'da GL 20
Tam çavdar ekmeği - GI 50 · 100 g'da GL 20 sugar free
%100 çavdar ekmeği (pumpernickel tarzı) - Borodinsky ekmeğiGI 50 · 100 g'da GL 20 borodinsky
- GI 50 · 100 g'da GL 20 pumpkin seeds
Çavdarlı Kabak Çekirdekli Ekmek - GI 50 · 100 g'da GL 20 with walnuts
cevizli çavdar ekmeği - Danimarka çavdar ekmeğiGI 50 · 100 g'da GL 20 danish
- düşük glisemik indeksli çavdar ekmeğiGI 50 · 100 g'da GL 20 low glycemic index
- +5 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çav ekşi mayalı keten tohumlu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.8 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek lif içeriği
- İlave şeker yok
- Orta düzeyde glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çav ekşi mayalı keten tohumlu glisemik indeksi nedir?
Çav ekşi mayalı keten tohumlu için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 4.2; 100 g'da glisemik yük 14.
Çav ekşi mayalı keten tohumlu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çav ekşi mayalı keten tohumlu düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Tam çavdar ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Çav ekşi mayalı keten tohumlu, bu veritabanındaki tüm Tam çavdar ekmeği formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 14).
Çav ekşi mayalı keten tohumlu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
