Mısır ekmeği
Yüksek GI
100 g'da GL 39
- Enerji kaynağı
- Yüksek glisemik indeks
Mısır ekmeği için glisemik indeks 75, sade Beyaz ekmek rulosu (75) ile aynıdır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 23 Quinoa flour has a lower glycemic index and higher protein content than corn dough, making it better for blood sugar control.
Kinoa gevreği - 100 g'da GL 25 Chickpea flour provides more protein and soluble fiber, which help moderate blood sugar spikes.
Nohut unu - 100 g'da GL 21 Barley flour has a significantly lower glycemic load and more soluble fiber, supporting better glycemic control.
Tam arpa unu
Beyaz ekmek rulosu formları
- GI 75 · 100 g'da GL 39
Beyaz ekmek rulosu - GI 45 · 100 g'da GL 17 fitness
Fitness ekmekçikleri - GI 50 · 100 g'da GL 20 brownwith seeds
Çekirdekli koyu ekmek rulosu - tam buğday ekmeğiGI 50 · 100 g'da GL 21 whole
- Cevizli çörekGI 60 · 100 g'da GL 25 walnut
- Kabak çekirdekli ekmekGI 65 · 100 g'da GL 29 pumpkin seed
- Çikolata parçacıklı quark çöreğiGI 65 · 100 g'da GL 31 chocolatequark
- +6 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mısır ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 450 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Enerji kaynağı
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks
- Düşük lif içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır ekmeği glisemik indeksi nedir?
Mısır ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 39.
Mısır ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mısır ekmeği için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Kinoa gevreği.
Hangi Beyaz ekmek rulosu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek rulosu formları arasında, Fitness ekmekçikleri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 17).
Mısır ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
