Kinoa (pişmiş)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Kinoa (pişmiş) glisemik indeksi 53 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 11 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Kinoa (pişmiş) glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Kinoa (pişmiş) kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 7/10
Bu puan neden?
- ✓ Düşük glisemik indeks
- ✓ Orta düzeyde lif içeriği
- ✓ İyi protein kaynağı
- ✗ Orta düzeyde glisemik yük
- ✗ Bazı tam tahıllardan daha az lif içerir
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 21.3g |
| Şekerler (toplam) | 0.9g |
| Doğal | 0.9g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 2.8g |
| Çözünür | 0.7g |
| Çözünmez | 2.1g |
| Protein | 4.1g |
| Yağ | 1.9g |
| Doymuş | 0.23g |
| Doymamış | 1.67g |
| Sodyum | 7mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Kinoa (pişmiş) glisemik indeksi nedir?
Kinoa (pişmiş) glisemik indeksi 53 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 11 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Kinoa (pişmiş) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kinoa (pişmiş) düşük glisemik indekse (53) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kinoa (pişmiş) kan şekerini nasıl etkiler?
Kinoa (pişmiş) 100g başına 11 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →