dondurulmuş kinoa
Düşük GI
100 g'da GL 11
- Bir tahıl için yüksek proteinli
- Orta glisemik yük
dondurulmuş kinoa için glisemik indeks 53, sade Pişmiş kinoa (53) ile aynıdır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Pişmiş kinoa formları
- GI 53 · 100 g'da GL 11
Pişmiş kinoa - GI 45 · 100 g'da GL 6 green bean salad
Yeşil fasulye, kinoa ve kiraz domates salatası - Filizlendirilmiş karabuğdayGI 35 · 100 g'da GL 7 sprouted
- GI 50 · 100 g'da GL 8 vegetable salad
Kinoa ve sebze salatası - GI 45 · 100 g'da GL 9 stuffing
Kinoa sebzeli dolma - GI 45 · 100 g'da GL 10 idli
Fermente buharda pişmiş kek (kinoa ve mercimek) - GI 53 · 100 g'da GL 11 cooked
Kinoa (pişmiş) - +6 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
dondurulmuş kinoa, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 21.3 g |
| Şekerler (toplam) | 0.9 g |
| Doğal | 0.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.8 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 4.1 g |
| Yağ | 1.9 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.7 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir tahıl için yüksek proteinli
- İyi lif içeriği
- İlave şeker oranı düşük
- Orta glisemik yük
- Bir miktar karbonhidrat içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
dondurulmuş kinoa glisemik indeksi nedir?
dondurulmuş kinoa için glisemik indeks 53 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 11.
dondurulmuş kinoa insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
dondurulmuş kinoa düşük glisemik indekse (53) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Pişmiş kinoa formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Pişmiş kinoa formları arasında, Yeşil fasulye, kinoa ve kiraz domates salatası en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
dondurulmuş kinoa'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
