Filizlendirilmiş karabuğday
Düşük GI
100 g'da GL 7
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Bir miktar karbonhidrat içerir
Filizlendirilmiş karabuğday için glisemik indeks 35, sade Pişmiş kinoa (53) değerinden düşüktür.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Pişmiş kinoa formları
- GI 53 · 100 g'da GL 11
Pişmiş kinoa - GI 45 · 100 g'da GL 6 green bean salad
Yeşil fasulye, kinoa ve kiraz domates salatası - GI 50 · 100 g'da GL 8 vegetable salad
Kinoa ve sebze salatası - GI 45 · 100 g'da GL 9 stuffing
Kinoa sebzeli dolma - GI 45 · 100 g'da GL 10 idli
Fermente buharda pişmiş kek (kinoa ve mercimek) - dondurulmuş kinoaGI 53 · 100 g'da GL 11 frozen
- GI 53 · 100 g'da GL 11 cooked
Kinoa (pişmiş) - +6 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Filizlendirilmiş karabuğday, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 92 kcal |
| Karbonhidratlar | 19 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 3.4 g |
| Yağ | 0.6 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Yüksek lif içeriği
- Biyoyararlanımı yüksek besinler açısından zengin
- Bir miktar karbonhidrat içerir
- Düşük protein içeriği
- Tam protein değildir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Filizlendirilmiş karabuğday glisemik indeksi nedir?
Filizlendirilmiş karabuğday için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 7.
Filizlendirilmiş karabuğday insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Filizlendirilmiş karabuğday düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Pişmiş kinoa formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Pişmiş kinoa formları arasında, Yeşil fasulye, kinoa ve kiraz domates salatası en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
Filizlendirilmiş karabuğday'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
