Kara nohut
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Kara nohut glisemik indeksi 28 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 17 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Kara nohut glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Kara nohut kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Çok yüksek lif içeriği
- ✓ Düşük glisemik indeks
- ✓ Yüksek protein içeriği
- ✗ Orta düzeyde glisemik yük
- ✗ Göreceli olarak yüksek karbonhidrat içeriği
- ✗ Orta kalori yoğunluğu
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 364 kcal |
| Karbonhidratlar | 60.9g |
| Şekerler (toplam) | 10.7g |
| Doğal | 10.7g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 17.4g |
| Çözünür | 2g |
| Çözünmez | 15.4g |
| Protein | 20.8g |
| Yağ | 5.6g |
| Doymuş | 0.6g |
| Doymamış | 5g |
| Sodyum | 24mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Kara nohut glisemik indeksi nedir?
Kara nohut glisemik indeksi 28 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 17 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Kara nohut insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kara nohut düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kara nohut kan şekerini nasıl etkiler?
Kara nohut 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →