ince makarna

GI 50 · DüşükGL 38 / porsiyon4/10

Düşük GI

50 GI

tipik porsiyon (100 g) başına GL 38 · 100 g'da GL 38

Logi puanı 4/10

Bitkisel protein kaynağı
Yüksek glisemik yük

ince makarna için glisemik indeks 50, sade Haşlanmış makarna (50) ile aynıdır. Bir tipik porsiyon (100 g) glisemik yükü 38 artırır.

17 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Nohut unu gnocchi
100 g'da GL 14 Has a lower glycemic load and higher fiber content than wheat pasta.
Lazanya makarnası
100 g'da GL 14 Contains more fiber and protein, which helps stabilize blood sugar levels.

Haşlanmış makarna formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

ince makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

370

Kalori

75 g

Karbonhidrat

12 g

Protein

1.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	370 kcal
Karbonhidratlar	75 g
Şekerler (toplam)	2.7 g
Doğal	2.7 g
Eklenmiş	0 g
Lif	2.5 g
Çözünür	0.8 g
Çözünmez	1.8 g
Protein	12 g
Yağ	1.5 g
Doymuş	0.3 g
Doymamış	1.2 g
Sodyum	5 mg

İşlenme Düzeyi

50%

Orta

Bu puan neden?

Bitkisel protein kaynağı
Düşük yağ içeriği
İlave şeker içermez
Yüksek glisemik yük
Düşük lif içeriği
Kan şekerinde hızlı artışa neden olabilir

Alerjenler

İçerir: gluten

İçerebilir: yumurta

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

ince makarna glisemik indeksi nedir?

ince makarna için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik porsiyon (100 g) glisemik yükü 38; 100 g'da glisemik yük 38.

ince makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

ince makarna düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Haşlanmış makarna formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Haşlanmış makarna formları arasında, Tam tahıllı makarna ev yapımı şekersiz domates sosu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).

ince makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.