Hovis ekmeği
Yüksek GI
tipik dilim (30 g) başına GL 10.2 · 100 g'da GL 34
- Kompleks karbonhidrat kaynağı
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Hovis ekmeği için glisemik indeks 75, sade Beyaz ekmek (75) ile aynıdır. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 10.2 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, Hovis ekmeğine benzer bir doku ve kullanım sunar ancak önemli ölçüde daha düşük bir GI (36'ya karşı 75) ve GL (16'ya karşı 34) değerine sahip olduğundan kan şekeri tepkisini çok daha yavaşlatır.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, tanıdık bir yeme deneyimini korurken çok daha düşük bir glisemik yük (14'e karşı 34) sağlayan doğrudan, ekmek benzeri bir alternatiftir.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 1 Karnabahar bazlı yassı ekmekler, sandviçler veya kızarmış ekmek için mükemmel bir düşük karbonhidratlı alternatiftir ve glisemik etkide (GL 1'e karşı 34) ciddi bir azalma sağlar.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları
Beyaz ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 37
Beyaz ekmek - GI 15 · 100 g'da GL 1.2 keto
Keto ekmeği - GI 25 · 100 g'da GL 3 seededlow sodium
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek - GI 35 · 100 g'da GL 5 marka: carbonaut
Karbonat ekmek dilimi - Putka ProBody ekmeğiGI 35 · 100 g'da GL 5 marka: probody
- GI 35 · 100 g'da GL 6 high protein
Protein ekmeği - Ekmekli yumurta fırınGI 55 · 100 g'da GL 10 egg bake
- +67 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Hovis ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Kompleks karbonhidrat kaynağı
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde işlenmiş
- Eklenmiş şeker ve sodyum içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Hovis ekmeği glisemik indeksi nedir?
Hovis ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 10.2; 100 g'da glisemik yük 34.
Hovis ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Hovis ekmeği için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, Keto ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.2).
Hovis ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
