Haşlanmış yeşil muz
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 12 · 100 g'da GL 10
- Yüksek dirençli nişasta içeriği
- Orta glisemik yük
Haşlanmış yeşil muz için glisemik indeks 45, sade Muz (51) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Muz formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Haşlanmış yeşil muz, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 90 kcal |
| Karbonhidratlar | 21.8 g |
| Şekerler (toplam) | 2.3 g |
| Doğal | 2.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.6 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek dirençli nişasta içeriği
- Düşük glisemik indeks
- İyi su içeriği
- Orta glisemik yük
- Nişastalı karbonhidrat profili
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Haşlanmış yeşil muz glisemik indeksi nedir?
Haşlanmış yeşil muz için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12; 100 g'da glisemik yük 10.
Haşlanmış yeşil muz insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Haşlanmış yeşil muz düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Muz formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Muz formları arasında, Yeşil muz en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9.6).
Haşlanmış yeşil muz'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
