Prata muzu
GI 51 · DüşükGL 12 / 100 g8/10
Düşük GI
51 GI
100 g'da GL 12
Logi puanı 8/10
- İyi bir potasyum kaynağıdır
- Orta glisemik yük
Prata muzu için glisemik indeks 51, sade Muz (51) ile aynıdır.
4 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Muz formları
- GI 51 · 100 g'da GL 11.6
Muz - GI 42 · 100 g'da GL 9.6 green
Yeşil muz - GI 45 · 100 g'da GL 10 greenboiled
Haşlanmış yeşil muz - GI 42 · 100 g'da GL 10 unripe
Olgunlaşmamış muz - GI 51 · 100 g'da GL 11 frozen
Dondurulmuş muz - pişmiş muzGI 55 · 100 g'da GL 15 cooked
- Kızarmış muzGI 60 · 100 g'da GL 23 fried
- +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Prata muzu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
89
Kalori
22.8 g
Karbonhidrat
1.1 g
Protein
0.3 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 89 kcal |
| Karbonhidratlar | 22.8 g |
| Şekerler (toplam) | 12.2 g |
| Doğal | 12.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.6 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- İyi bir potasyum kaynağıdır
- Diyet lifi içerir
- Düşük yağlıdır
- Orta glisemik yük
- Doğal şekerler içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Prata muzu glisemik indeksi nedir?
Prata muzu için glisemik indeks 51 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 12.
Prata muzu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Prata muzu düşük glisemik indekse (51) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Muz formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Muz formları arasında, Yeşil muz en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9.6).
Prata muzu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
