Haşlanmış nohut
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Haşlanmış nohut glisemik indeksi 28 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 8 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Haşlanmış nohut glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Haşlanmış nohut kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Düşük glisemik indeks
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Bitkisel protein kaynağı
- ✗ Göreceli olarak yüksek karbonhidrat içeriği
- ✗ Şişkinliğe neden olabilir
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 164 kcal |
| Karbonhidratlar | 27.4g |
| Şekerler (toplam) | 4.8g |
| Doğal | 4.8g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 7.6g |
| Çözünür | 2.28g |
| Çözünmez | 5.32g |
| Protein | 8.9g |
| Yağ | 2.6g |
| Doymuş | 0.3g |
| Doymamış | 2.3g |
| Sodyum | 24mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Haşlanmış nohut glisemik indeksi nedir?
Haşlanmış nohut glisemik indeksi 28 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 8 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Haşlanmış nohut insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Haşlanmış nohut düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Haşlanmış nohut kan şekerini nasıl etkiler?
Haşlanmış nohut 100g başına 8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →