Glutensiz krakerler
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 67.2 · 100 g'da GL 56
- Glutensiz
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Glutensiz krakerler için glisemik indeks 75, sade Klasik Kraker (70) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 67.2 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Bunlar, krakerin çıtırlığını ve kullanım kolaylığını korurken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (56 yerine 2) sunar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 Bunlar, 56'ya kıyasla 8'lik bir glisemik yük ile çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar ve bu da onları tahıl bazlı daha iyi bir alternatif yapar.
Badem unu krakerleri
Klasik Kraker formları
- GI 70 · 100 g'da GL 50
Klasik Kraker - GI 15 · 100 g'da GL 1.8 nut and seed
Kuruyemiş ve tohum krakeri - Keten tohumlu, chia tohumlu ve ay çekirdekli krakerGI 15 · 100 g'da GL 2.7 high proteinseed
- Diyabet dostu krakerlerGI 35 · 100 g'da GL 19 sugar free
- Yüksek lifli gevrek ekmekGI 45 · 100 g'da GL 27 fiber
- GI 45 · 100 g'da GL 29 marka: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Otlu Kraker - Tam tahıllı kraker ve bitter çikolataGI 50 · 100 g'da GL 30 wholechocolate
- +14 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Glutensiz krakerler, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 450 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 700 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Glutensiz
- Bazı atıştırmalıklara göre daha düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Düşük lif ve protein
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Glutensiz krakerler glisemik indeksi nedir?
Glutensiz krakerler için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 67.2; 100 g'da glisemik yük 56.
Glutensiz krakerler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Glutensiz krakerler için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Hangi Klasik Kraker formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik Kraker formları arasında, Kuruyemiş ve tohum krakeri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.8).
Glutensiz krakerler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
