Ev yapımı tam tahıllı ve tohumlu ekmek (şeker veya koruyucu madde eklenmemiş)
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 5.7 · 100 g'da GL 19
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Ev yapımı tam tahıllı ve tohumlu ekmek (şeker veya koruyucu madde eklenmemiş) için glisemik indeks 50, sade Beyaz ekmek (75) değerinden düşüktür. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 5.7 artırır.
4 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Lower glycemic load and higher micronutrient availability than standard seeded loaves, making it better for insulin resistance.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 14 Lower glycemic index and higher soluble fiber, which helps with blood sugar stability.
Çav ekşi mayalı keten tohumlu - 100 g'da GL 1 Very low glycemic load and carbohydrate content, ideal for insulin resistance management.
Badem unu
Beyaz ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 37
Beyaz ekmek - GI 15 · 100 g'da GL 1.2 keto
Keto ekmeği - GI 25 · 100 g'da GL 3 seededlow sodium
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek - GI 35 · 100 g'da GL 5 marka: carbonaut
Karbonat ekmek dilimi - Putka ProBody ekmeğiGI 35 · 100 g'da GL 5 marka: probody
- GI 35 · 100 g'da GL 6 high protein
Protein ekmeği - Ekmekli yumurta fırınGI 55 · 100 g'da GL 10 egg bake
- +67 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ev yapımı tam tahıllı ve tohumlu ekmek (şeker veya koruyucu madde eklenmemiş), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 230 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 4.3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde protein
- İlave şeker yok
- Orta düzeyde glisemik yük
- İşlenmiş tahıl ürünü
- Sodyum içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ev yapımı tam tahıllı ve tohumlu ekmek (şeker veya koruyucu madde eklenmemiş) glisemik indeksi nedir?
Ev yapımı tam tahıllı ve tohumlu ekmek (şeker veya koruyucu madde eklenmemiş) için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 5.7; 100 g'da glisemik yük 19.
Ev yapımı tam tahıllı ve tohumlu ekmek (şeker veya koruyucu madde eklenmemiş) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ev yapımı tam tahıllı ve tohumlu ekmek (şeker veya koruyucu madde eklenmemiş) düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, Keto ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.2).
Ev yapımı tam tahıllı ve tohumlu ekmek (şeker veya koruyucu madde eklenmemiş)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
