Çikolatalı kabuklu tahıl
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 90 · 100 g'da GL 60
- Lif kaynağı
- Çok yüksek glisemik yük
Çikolatalı kabuklu tahıl için glisemik indeks 75, sade Temel gevrek (75) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 90 artırır.
26 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 36 They have a significantly lower glycemic load and a higher fiber content, which promotes blood sugar control.
Tam tahıl yulaf - 100 g'da GL 20 They contain less sugar, more fiber, and have a lower glycemic index than chocolate flakes.
Tam çavdar ekmeği - 100 g'da GL 27 Lack of added sugar and the richness of whole grains help stabilize blood glucose levels.
Müsli
Temel gevrek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 64
Temel gevrek - GI 35 · 100 g'da GL 16.1 sugar freemarka: catalina_crunch
şekersiz catalina crunch - GI 38 · 100 g'da GL 25 marka: all_bran
Tam kepekli tahıl gevreği - GI 33 · 100 g'da GL 26.4 marka: fiber_one
Fiber One tahıl gevreği orijinal - GI 60 · 100 g'da GL 33 high protein
Yüksek proteinli tahıl - GI 50 · 100 g'da GL 34 mixed 7
7 tahıllı karışım - GI 55 · 100 g'da GL 36 marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein ve Lifli Gevrek - +26 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çikolatalı kabuklu tahıl, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 390 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 28 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 25 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Lif kaynağı
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek işlenme seviyesi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çikolatalı kabuklu tahıl glisemik indeksi nedir?
Çikolatalı kabuklu tahıl için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 90; 100 g'da glisemik yük 60.
Çikolatalı kabuklu tahıl insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çikolatalı kabuklu tahıl için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam tahıl yulaf.
Hangi Temel gevrek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Temel gevrek formları arasında, şekersiz catalina crunch en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16.1).
Çikolatalı kabuklu tahıl'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
