Bitter çikolata
Düşük GI
adet (10 g) başına GL 0.4 · 100 g'da GL 4
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek doymuş yağ içeriği
Bitter çikolata için glisemik indeks 20, sade Yüksek lifli bitter çikolata (23) değerinden düşüktür. Bir adet (10 g) glisemik yükü 0.4 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 11.6 İşlenmiş barlarda bulunan ilave şeker veya yağlar olmadan yoğun çikolata tadı sunarlar.
Çiğ kakao tozu - Şekersiz çikolata100 g'da GL 3 Tüm ilave şekerlerin çıkarılması glisemik etkiyi daha da azaltır ve şeker krizlerini önler.
- 100 g'da GL 2.1 Çikolata ile ilişkili kan şekeri endişeleri olmadan tokluk hissini artıran tatmin edici bir kıtırlık ve sağlıklı yağlar sunarlar.
doğranmış kavrulmuş badem
Yüksek lifli bitter çikolata formları
- GI 23 · 100 g'da GL 10.6
Yüksek lifli bitter çikolata - Şekersiz çikolataGI 20 · 100 g'da GL 3 100 percent cocoa
- GI 10 · 100 g'da GL 3.5 sugar free
Eritritollü bitter çikolata - GI 20 · 100 g'da GL 4 shaved85 percent cocoa
Bitter çikolata (yüzde 85 kakao, az şeker) - bitter çikolata %95 kakaoGI 20 · 100 g'da GL 4 95 percent cocoa
- GI 23 · 100 g'da GL 11 marka: wedel
Wedel bitter çikolata - %70 bitter çikolataGI 25 · 100 g'da GL 12 70% cocoa
- +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bitter çikolata, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 square | 10 g | 0.4 |
| 1 serving | 30 g | 1.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 600 kcal |
| Karbonhidratlar | 19 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 11 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 52 g |
| Doymuş | 30 g |
| Doymamış | 22 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Tatlı bir gıda için yüksek lif içeriği
- Minimum işlenme seviyesi
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Kalori açısından yoğun
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Bitter çikolata glisemik indeksi nedir?
Bitter çikolata için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir adet (10 g) glisemik yükü 0.4; 100 g'da glisemik yük 4.
Bitter çikolata insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bitter çikolata düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yüksek lifli bitter çikolata formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yüksek lifli bitter çikolata formları arasında, Şekersiz çikolata en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Bitter çikolata'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
