Biberiye parmesan ekmeği
Yüksek GI
tipik dilim (30 g) başına GL 10.2 · 100 g'da GL 34
- Peynirden protein içerir
- Yüksek glisemik yük
Biberiye parmesan ekmeği için glisemik indeks 70, sade Beyaz ekmek (75) değerinden düşüktür. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 10.2 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu değişim, glisemik yükü 34'ten 2'ye düşürerek kan şekeri tepkisini önemli ölçüde dengeler.
Karnabahar lavaşı - 100 g'da GL 8 Bu krakerler, ekmeğe doğrudan ve kıtır bir alternatif sunarken çok daha düşük bir glisemik etki (GL 8'e karşı 34) sağlar.
Badem unu krakerleri - 100 g'da GL 14 Bu, orijinal biberiyeli parmesanlı ekmeğe kıyasla glisemik yükü yarıdan fazla azaltan doğrudan bir ekmek alternatifidir.
Keten tohumlu ekmek
Beyaz ekmek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 37
Beyaz ekmek - GI 15 · 100 g'da GL 1.2 keto
Keto ekmeği - GI 25 · 100 g'da GL 3 seededlow sodium
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek - GI 35 · 100 g'da GL 5 marka: carbonaut
Karbonat ekmek dilimi - Putka ProBody ekmeğiGI 35 · 100 g'da GL 5 marka: probody
- GI 35 · 100 g'da GL 6 high protein
Protein ekmeği - Ekmekli yumurta fırınGI 55 · 100 g'da GL 10 egg bake
- +67 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Biberiye parmesan ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Peynirden protein içerir
- Bir miktar lif sağlar
- Yüksek glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Biberiye parmesan ekmeği glisemik indeksi nedir?
Biberiye parmesan ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 10.2; 100 g'da glisemik yük 34.
Biberiye parmesan ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Biberiye parmesan ekmeği için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karnabahar lavaşı.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, Keto ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.2).
Biberiye parmesan ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
