bebek pancarı
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 7.2 · 100 g'da GL 6
- Düşük kalorili
- Orta glisemik indeks
bebek pancarı için glisemik indeks 64, sade Bütün pancar (61) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.2 artırır.
4 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Broccoli has a much lower glycemic load and index, making it safer for insulin resistance.
Brokoli - 100 g'da GL 0.5 Zucchini provides fiber and nutrients with a lower glycemic impact than baby beetroots.
Kabak - 100 g'da GL 1 Cauliflower is very low in sugars and glycemic load, making it a better option for blood sugar management.
Karnabahar
Bütün pancar formları
- GI 61 · 100 g'da GL 5
Bütün pancar - GI 64 · 100 g'da GL 6.1 strips
Pancar şeritleri - Buharda pişmiş pancarGI 64 · 100 g'da GL 6.4 steamed
- GI 64 · 100 g'da GL 6.4 baked
Fırınlanmış pancar - pişmiş pancarGI 64 · 100 g'da GL 6.4 cooked
- GI 64 · 100 g'da GL 6.4 boiled
Pişmiş pancar - GI 64 · 100 g'da GL 7 canned
Konserve pancar - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
bebek pancarı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 43 kcal |
| Karbonhidratlar | 9.6 g |
| Şekerler (toplam) | 6.8 g |
| Doğal | 6.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.8 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 1.6 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 78 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük kalorili
- İyi lif içeriği
- Çok az işlenmiş
- Orta glisemik indeks
- Orta doğal şeker içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
bebek pancarı glisemik indeksi nedir?
bebek pancarı için glisemik indeks 64 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.2; 100 g'da glisemik yük 6.
bebek pancarı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
bebek pancarı için glisemik indeks orta seviyede (64). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Brokoli.
Hangi Bütün pancar formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bütün pancar formları arasında, Bütün pancar en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
bebek pancarı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
