pişmiş pancar
Orta GI
adet (150 g) başına GL 9.6 · 100 g'da GL 6.4
- antioksidanlar açısından zengin
- orta glisemik indeks
pişmiş pancar için glisemik indeks 64, sade Bütün pancar (61) değerinden yüksektir. Bir adet (150 g) glisemik yükü 9.6 artırır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bütün pancar formları
- GI 61 · 100 g'da GL 5
Bütün pancar - GI 64 · 100 g'da GL 6 baby
bebek pancarı - GI 64 · 100 g'da GL 6.1 strips
Pancar şeritleri - Buharda pişmiş pancarGI 64 · 100 g'da GL 6.4 steamed
- GI 64 · 100 g'da GL 6.4 baked
Fırınlanmış pancar - GI 64 · 100 g'da GL 6.4 boiled
Pişmiş pancar - GI 64 · 100 g'da GL 7 canned
Konserve pancar - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
pişmiş pancar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2.5" dia) | 150 g | 9.6 |
| 1 serving | 170 g | 10.9 |
| 1 fincan | 170 g | 10.9 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 44 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 1.6 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 78 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- antioksidanlar açısından zengin
- iyi lif içeriği
- düşük yağ oranı
- orta glisemik indeks
- doğal şekerler içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
pişmiş pancar glisemik indeksi nedir?
pişmiş pancar için glisemik indeks 64 (Orta). Bir adet (150 g) glisemik yükü 9.6; 100 g'da glisemik yük 6.4.
pişmiş pancar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
pişmiş pancar orta glisemik indekse (64) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Bütün pancar formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bütün pancar formları arasında, Bütün pancar en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
pişmiş pancar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
