Buharda pişmiş pancar
Orta GI
100 g'da GL 6.4
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik indeks
Buharda pişmiş pancar için glisemik indeks 64, sade Bütün pancar (61) değerinden yüksektir.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bütün pancar formları
- GI 61 · 100 g'da GL 5
Bütün pancar - GI 64 · 100 g'da GL 6 baby
bebek pancarı - GI 64 · 100 g'da GL 6.1 strips
Pancar şeritleri - GI 64 · 100 g'da GL 6.4 baked
Fırınlanmış pancar - pişmiş pancarGI 64 · 100 g'da GL 6.4 cooked
- GI 64 · 100 g'da GL 6.4 boiled
Pişmiş pancar - GI 64 · 100 g'da GL 7 canned
Konserve pancar - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buharda pişmiş pancar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 44 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.8 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 1.6 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 78 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Antioksidanlar açısından zengin
- Düşük yağ oranı
- Orta glisemik indeks
- Doğal şekerler içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buharda pişmiş pancar glisemik indeksi nedir?
Buharda pişmiş pancar için glisemik indeks 64 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 6.4.
Buharda pişmiş pancar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buharda pişmiş pancar orta glisemik indekse (64) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Bütün pancar formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bütün pancar formları arasında, Bütün pancar en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Buharda pişmiş pancar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
