Fırınlanmış pancar

GI 64 · OrtaGL 7.7 / adet7/10

Orta GI

64 GI

tipik adet (120 g) başına GL 7.7 · 100 g'da GL 6.4

Logi puanı 7/10

Düşük glisemik yük
Ortalama glisemik indeks

Fırınlanmış pancar için glisemik indeks 64, sade Bütün pancar (61) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.7 artırır.

9 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Kavrulmuş kereviz kökü
100 g'da GL 3 But a very low glycemic load and fewer simple carbohydrates than beetroot.

Bütün pancar formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Fırınlanmış pancar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

10 g

Karbonhidrat

1.6 g

Protein

0.2 g

Yağ

100g başına

Kalori	44 kcal
Karbonhidratlar	10 g
Şekerler (toplam)	7 g
Doğal	7 g
Eklenmiş	0 g
Lif	2.8 g
Çözünür	0.8 g
Çözünmez	2 g
Protein	1.6 g
Yağ	0.2 g
Doymuş	0 g
Doymamış	0.1 g
Sodyum	78 mg

İşlenme Düzeyi

25%

Minimal

Bu puan neden?

Düşük glisemik yük
Lif kaynağı
Düşük yağ içeriği
Ortalama glisemik indeks
Göreceli olarak yüksek doğal şeker içeriği
Düşük protein içeriği

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Fırınlanmış pancar glisemik indeksi nedir?

Fırınlanmış pancar için glisemik indeks 64 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.7; 100 g'da glisemik yük 6.4.

Fırınlanmış pancar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Fırınlanmış pancar için glisemik indeks orta seviyede (64). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş kereviz kökü.

Hangi Bütün pancar formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Bütün pancar formları arasında, Bütün pancar en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).

Fırınlanmış pancar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.