Antik tahıllı probiyotik granola
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 54 · 100 g'da GL 36
- Tam antik tahıllar içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Antik tahıllı probiyotik granola için glisemik indeks 55, sade Klasik granola (60) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 54 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 36 yerine 1'lik bir GL değeri ile bu tohumlar, kan şekeriniz üzerinde önemli ölçüde daha düşük bir etkiyle tatmin edici bir kıtırlık sağlar.
Kabuklu kabak çekirdeği - 100 g'da GL 3.2 Badem çok daha düşük bir glisemik yüke (36'ya karşı 1) sahiptir; bu da sağlıklı yağlar ve protein sağlarken glikoz seviyelerinizi dengelemeye yardımcı olur.
Çiğ tuzsuz badem - 100 g'da GL 10.8 Bu gevrekler, granolaya benzer bir doku sunar ancak çok daha düşük bir glisemik yüke (36'ya karşı 3) sahiptir, bu da onları kan şekeri yönetimi için daha iyi bir seçenek haline getirir.
şekersiz hindistancevizi parçaları
Klasik granola formları
- GI 60 · 100 g'da GL 38
Klasik granola - Vogel's Düşük Karbonhidratlı GranolaGI 25 · 100 g'da GL 5 low sodiummarka: vogels
- GI 25 · 100 g'da GL 7 nutseed
İnülinli kuruyemiş ve tohum granola - Meyveli müsliGI 50 · 100 g'da GL 11 berry
- GI 40 · 100 g'da GL 15 sugar freenut
Fıstıklı granola - Düşük glisemik indeksli karışımGI 35 · 100 g'da GL 19 low sodium
- Antep Fıstıklı & Ahududulu Granola One Day MoreGI 55 · 100 g'da GL 33 pistachioraspberry
- +7 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Antik tahıllı probiyotik granola, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 12 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tam antik tahıllar içerir
- Eklenmiş probiyotikler
- Orta düzeyde lif içeriği
- Yüksek ilave şeker içeriği
- İşlenmiş gıda ürünü
- Orta glisemik yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Antik tahıllı probiyotik granola glisemik indeksi nedir?
Antik tahıllı probiyotik granola için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 54; 100 g'da glisemik yük 36.
Antik tahıllı probiyotik granola insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Antik tahıllı probiyotik granola için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kabuklu kabak çekirdeği.
Hangi Klasik granola formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik granola formları arasında, Vogel's Düşük Karbonhidratlı Granola en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Antik tahıllı probiyotik granola'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
