Kabuklu kabak çekirdeği
Düşük GI
fincan (129 g) başına GL 1.3 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek kalori yoğunluğu
Kabuklu kabak çekirdeği için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir fincan (129 g) glisemik yükü 1.3 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170556 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kabuklu kabak çekirdeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kabuklu kabak çekirdeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 129 g | 1.3 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 559 kcal |
| Karbonhidratlar | 10.7 g |
| Şekerler (toplam) | 1.4 g |
| Doğal | 1.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 4.8 g |
| Protein | 30 g |
| Yağ | 49 g |
| Doymuş | 8.7 g |
| Doymamış | 37 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Mükemmel bitkisel protein kaynağı
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Yüksek omega-6/omega-3 oranı
Alerjenler
Kabuklu kabak çekirdeği içeren tarifler
-
Düşük glisemik indeksli yeşil tanrıça güç salatası 45 dk · 9 malzeme · kolay -
Düşük glisemik indeksli ev yapımı karışık kuruyemiş 2 dk · 4 malzeme · kolay -
Kavrulmuş Kabak Çekirdeği 14 dk · 1 malzeme · kolay -
Rödkålssallad (İsveç Kırmızı Lahana Salatası, Elmalı ve Çekirdekli) 15 dk · 9 malzeme · kolay -
Düşük glisemik indeksli fırında kavrulmuş karnabahar - dünya mutfaklarından baharat varyasyonları 40 dk · 16 malzeme · kolay -
Karamelize balkabağı ve inci arpa salatası, balsamik sos ile 45 dk · 14 malzeme · orta -
Düşük glisemik ton balıklı avokado güç salatası 5 dk · 9 malzeme · kolay
Sıkça Sorulan Sorular
Kabuklu kabak çekirdeği glisemik indeksi nedir?
Kabuklu kabak çekirdeği için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir fincan (129 g) glisemik yükü 1.3; 100 g'da glisemik yük 1.
Kabuklu kabak çekirdeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kabuklu kabak çekirdeği düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kabuklu kabak çekirdeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kabuklu kabak çekirdeği, bu veritabanındaki tüm Kabuklu kabak çekirdeği formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Kabuklu kabak çekirdeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
