ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 55 จัดอยู่ในอาหาร GI ปานกลาง ด้วยภาระน้ำตาล 13 ต่อ 100g มีผลกระทบปานกลางต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับgrainsอื่นๆ ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด อยู่ในระดับสูงกว่าค่าเฉลี่ยด้านดัชนีน้ำตาล
ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด เหมาะสมในปริมาณพอดีสำหรับผู้ที่ติดตามระดับน้ำตาล
คะแนน Logi: 8/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ มีใยอาหารเบต้า-กลูแคนสูง
- ✓ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- ✓ อุดมไปด้วยโปรตีนและแร่ธาตุ
- ✗ ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ✗ มีไขมันอิ่มตัวบางส่วน
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 389 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 66.3g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.9g |
| ธรรมชาติ | 0.9g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 10.6g |
| ละลายน้ำได้ | 4g |
| ไม่ละลายน้ำ | 6.6g |
| โปรตีน | 16.9g |
| ไขมัน | 6.9g |
| อิ่มตัว | 1.2g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.7g |
| โซเดียม | 2mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด คือเท่าไร?
ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 55 จัดอยู่ในอาหาร GI ปานกลาง ด้วยภาระน้ำตาล 13 ต่อ 100g มีผลกระทบปานกลางต่อน้ำตาลในเลือด
ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด มีภาระน้ำตาล 13 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →