ข้าวบาร์เลย์ (ธัญพืชเต็มเมล็ด, ปรุงสุก)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
ข้าวบาร์เลย์ (ธัญพืชเต็มเมล็ด, ปรุงสุก) มีดัชนีน้ำตาล 28 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 9 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับgrainsอื่นๆ ข้าวบาร์เลย์ (ธัญพืชเต็มเมล็ด, ปรุงสุก) อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
ข้าวบาร์เลย์ (ธัญพืชเต็มเมล็ด, ปรุงสุก) เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 7/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ✓ ภาระน้ำตาลปานกลาง
- ✓ แหล่งใยอาหาร
- ✗ มีโปรตีนกลูเตน
- ✗ โปรตีนน้อยกว่าธัญพืชบางชนิด
- ✗ มีใยอาหารในปริมาณปานกลาง
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 123 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28.2g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.3g |
| ธรรมชาติ | 0.3g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 3.8g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.3g |
| โปรตีน | 2.3g |
| ไขมัน | 0.4g |
| อิ่มตัว | 0.1g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.3g |
| โซเดียม | 3mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวบาร์เลย์ (ธัญพืชเต็มเมล็ด, ปรุงสุก) คือเท่าไร?
ข้าวบาร์เลย์ (ธัญพืชเต็มเมล็ด, ปรุงสุก) มีดัชนีน้ำตาล 28 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 9 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
ข้าวบาร์เลย์ (ธัญพืชเต็มเมล็ด, ปรุงสุก) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวบาร์เลย์ (ธัญพืชเต็มเมล็ด, ปรุงสุก) มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (28) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ข้าวบาร์เลย์ (ธัญพืชเต็มเมล็ด, ปรุงสุก) ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ข้าวบาร์เลย์ (ธัญพืชเต็มเมล็ด, ปรุงสุก) มีภาระน้ำตาล 9 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →