แป้งที่มีเส้นใยสูง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 40.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 27 ต่อ 100 กรัม
- มีเส้นใยสูง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดค่อนข้างสูง
แป้งที่มีเส้นใยสูง มีดัชนีน้ำตาล 45 ต่ำกว่า แป้งอเนกประสงค์ ปกติ (85) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 40.5
อัปเดตเมื่อ 26 ม.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม Much lower glycemic load and more unsaturated fats, which support blood sugar stabilization.
แป้งอัลมอนด์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม Contains significantly fewer carbohydrates and more fiber than high-fiber flour.
แป้งมะพร้าว - GL 25 ต่อ 100 กรัม Lower glycemic load and higher protein content, which positively affects insulin management.
แป้งถั่วลูกไก่
รูปแบบของ แป้งอเนกประสงค์
- GI 85 · GL 65 ต่อ 100 กรัม
แป้งอเนกประสงค์ - แป้งมัลติเกรนGI 55 · GL 37 ต่อ 100 กรัม multigrainblend
- GI 55 · GL 40 ต่อ 100 กรัม whole
แป้งเกรแฮม - GI 70 · GL 50 ต่อ 100 กรัม pink
แป้งสีชมพู - แป้งโปรตีนสูงGI 75 · GL 51 ต่อ 100 กรัม high protein
- GI 85 · GL 61 ต่อ 100 กรัม self raising
แป้งผสมผงฟู - GI 85 · GL 62 ต่อ 100 กรัม type 00
แป้งชนิด 00 - +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งที่มีเส้นใยสูง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 12 g |
| ละลายน้ำได้ | 3.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 8.4 g |
| โปรตีน | 12 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีเส้นใยสูง
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีน้ำตาลต่ำ
- มีภาระน้ำตาลในเลือดค่อนข้างสูง
- ยังมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง
- มีไขมันไม่อิ่มตัวในปริมาณน้อย
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งที่มีเส้นใยสูง คือเท่าไร?
แป้งที่มีเส้นใยสูง มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 40.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 27
แป้งที่มีเส้นใยสูง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งที่มีเส้นใยสูง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ แป้งอเนกประสงค์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
แป้งที่มีเส้นใยสูง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ แป้งอเนกประสงค์ ในฐานข้อมูลนี้ (27 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งที่มีเส้นใยสูง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
