แป้งเกรแฮม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 64 ต่อ ถ้วย (160 กรัม) · GL 40 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
แป้งเกรแฮม มีดัชนีน้ำตาล 55 ต่ำกว่า แป้งอเนกประสงค์ ปกติ (85) ถ้วย หนึ่งหน่วย (160 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 64
อัปเดตเมื่อ 15 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ แป้งอเนกประสงค์
- GI 85 · GL 65 ต่อ 100 กรัม
แป้งอเนกประสงค์ - GI 45 · GL 27 ต่อ 100 กรัม high fiber
แป้งที่มีเส้นใยสูง - แป้งมัลติเกรนGI 55 · GL 37 ต่อ 100 กรัม multigrainblend
- GI 70 · GL 50 ต่อ 100 กรัม pink
แป้งสีชมพู - แป้งโปรตีนสูงGI 75 · GL 51 ต่อ 100 กรัม high protein
- GI 85 · GL 61 ต่อ 100 กรัม self raising
แป้งผสมผงฟู - GI 85 · GL 62 ต่อ 100 กรัม type 00
แป้งชนิด 00 - +2 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งเกรแฮม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 10 g | 4 |
| 1 ถ้วย | 160 g | 64 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.4 g |
| ธรรมชาติ | 0.4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 12 g |
| ละลายน้ำได้ | 3.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 8.4 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ผ่านการแปรรูปในระดับต่ำ
- มีน้ำตาลต่ำ
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีคาร์โบไฮเดรตรวมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งเกรแฮม คือเท่าไร?
แป้งเกรแฮม มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (160 กรัม) มีภาระน้ำตาล 64; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 40
แป้งเกรแฮม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งเกรแฮม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งถั่วลูกไก่
รูปแบบใดของ แป้งอเนกประสงค์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แป้งอเนกประสงค์ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แป้งที่มีเส้นใยสูง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (27 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งเกรแฮม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
