อกไก่ดิบ
ไม่มีดัชนีน้ำตาล8/10
ไม่มีดัชนีน้ำตาล — ไม่มีคาร์โบไฮเดรต
0 กรัมคาร์โบไฮเดรตต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- มีโปรตีนประมาณ 31 กรัม และไขมันน้อยกว่า 4 กรัม ต่อ 100 กรัม (เมื่อปรุงสุก)
- ไม่มีใยอาหาร
อกไก่ดิบ ไม่มีดัชนีน้ำตาล: ไม่มีคาร์โบไฮเดรต
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #171477 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ไม่มี GI Cooks and slices like chicken breast, with a similar amount of protein and a little less fat.
อกไก่งวง - ไม่มี GI A lean white fish for the same baked, grilled or pan-cooked meals, with fewer calories per 100 g.
ปลาค็อดสด - GL 0.2 ต่อ 100 กรัม Cubed and pan-fried or baked it fills the same role in stir-fries, salads and bowls, without meat.
เต้าหู้ธรรมดา - GL 1 ต่อ 100 กรัม A plant-based protein that slices and browns like meat, and it also brings fibre.
เตมเป้
รูปแบบของ อกไก่ดิบ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
อกไก่ดิบ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม |
|---|---|
| 3 oz | 85 g |
| 1/2 breast | 86 g |
| 1 cup, chopped or diced | 140 g |
| 1 breast | 172 g |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
165
แคลอรี่
0 g
คาร์โบไฮเดรต
31.02 g
โปรตีน
3.57 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 165 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 31.02 g |
| ไขมัน | 3.57 g |
| อิ่มตัว | 0.95 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.62 g |
| โซเดียม | 45 mg |
ระดับการแปรรูป
10%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนประมาณ 31 กรัม และไขมันน้อยกว่า 4 กรัม ต่อ 100 กรัม (เมื่อปรุงสุก)
- ไม่มีคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาล
- เป็นแหล่งที่ดีของไนอะซิน วิตามินบี 6 และซีลีเนียม
- ไม่มีใยอาหาร
- การชุบแป้งทอดเพิ่มไขมันและแคลอรีจำนวนมาก
- อกไก่บรรจุหีบห่อบางชนิดอาจมีการฉีดน้ำเกลือเข้าไป ดังนั้นควรตรวจสอบปริมาณโซเดียมบนฉลาก
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้อกไก่ดิบ
-
ไก่เสียบไม้อบหม้อทอดไร้น้ำมัน หมักด้วยซอสที่ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 นาที · 9 ส่วนผสม · ง่าย -
อกไก่ชุบอัลมอนด์อบสมุนไพร 30 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ริซอตโต้ข้าวบาร์เลย์กับไก่และเห็ดป่า 60 นาที · 13 ส่วนผสม · ปานกลาง -
พริกหวานยัดไส้ไก่บัฟฟาโลสูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 65 นาที · 12 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ฟาฮิต้าไก่อกไก่กับแผ่นตอร์ติญ่าโฮลวีท สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 23 นาที · 12 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ไก่พาร์เมซานอบสูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สลัดคอบบ์ 25 นาที · 12 ส่วนผสม · ขั้นสูง -
บะหมี่ไก่ซอสถั่วลิสงสูตรครีมมี่แบบค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (Low-GI) 25 นาที · 11 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ชิลลี่ไก่เขียวใส่ถั่วขาวสูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 นาที · 16 ส่วนผสม · ปานกลาง -
สลัดกรีนก็อดเดสสูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 นาที · 9 ส่วนผสม · ง่าย -
ไก่ย่างคลุกสมุนไพรกับซอสมะเขือเทศสีเหลืองรมควัน 40 นาที · 10 ส่วนผสม · ปานกลาง -
ข้าวป่าและพืชหัวย่างกับไก่คลุกสมุนไพร สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ 75 นาที · 15 ส่วนผสม · ปานกลาง
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ อกไก่ดิบ คือเท่าไร?
อกไก่ดิบ ไม่มีดัชนีน้ำตาลเพราะไม่มีคาร์โบไฮเดรต (0 กรัมต่อ 100 กรัม)
อกไก่ดิบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
อกไก่ดิบ ไม่มีคาร์โบไฮเดรต จึงไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือดโดยตรง
ตรวจสอบ อกไก่ดิบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
