Ugnsbakad majs
Medelhögt GI
GL 19.5 per typisk kopp (150 g) · GL 13 per 100 g
- låg grad av bearbetning
- genomsnittlig glykemisk belastning
Ugnsbakad majs har ett glykemiskt index på 60, högre än vanligt Sockermajs (52). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 19.5.
Uppdaterad 2 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Broccoli has a lower glycemic load and more fiber, supporting glucose control.
ångad broccoli - GL 1 per 100 g Zucchini contains fewer carbohydrates and has a lower glycemic index than corn.
grillad zucchini - GL 1 per 100 g Cauliflower has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, which positively affects blood sugar levels.
rostade blomkålsbuketter
Former av Sockermajs
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ugnsbakad majs är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 96 kcal |
| Kolhydrater | 21 g |
| Socker (totalt) | 4.5 g |
| Naturligt | 4.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1.3 g |
| Natrium | 15 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg grad av bearbetning
- innehåller kostfiber
- låg fetthalt
- genomsnittlig glykemisk belastning
- hög glykemisk index
- relativt hög i kolhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ugnsbakad majs?
Ugnsbakad majs har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 19.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 13.
Är Ugnsbakad majs bra för personer med insulinresistens?
Ugnsbakad majs har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är ångad broccoli.
Vilken form av Sockermajs har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Sockermajs i denna databas har Inlagd majs lägst glykemisk belastning (8 per 100 g).
Se Ugnsbakad majs i Logi-appen, med din portion.
