Lax
Inget glykemiskt index9/10
Inget glykemiskt index — inga kolhydrater
0 g kolhydrater per 100 g
Logi-poäng 9/10
- Rik på långkedjiga omega-3-fettsyror EPA och DHA: cirka 2 g per 100 g
- Energität för att vara fisk: cirka 206 kcal och 12 g fett per 100 g, dubbelt så mycket energi som torsk
Lax har inget glykemiskt index: innehåller inga kolhydrater.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- inget GI A close relative cooked the same way, with about 119 kcal and 3.5 g of fat per 100 g instead of about 206 kcal and 12 g.
öring - inget GI Another oily fish rich in omega-3 fats, with fewer calories per 100 g than farmed salmon.
Atlantisk sill - inget GI A small oily fish with omega-3 fats and more protein per 100 g, usually cheaper than salmon.
Sardiner - inget GI A lean white fish fillet for the same dishes: about 105 kcal and under 1 g of fat per 100 g.
torskfilé
Former av Lax
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Lax är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram |
|---|---|
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 fillet | 143 g |
| 1 large fillet | 178 g |
Näringsvärden (per 100g)
206
Kalorier
0 g
Kolhydrater
22.1 g
Protein
12.35 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 206 kcal |
| Kolhydrater | 0 g |
| Socker (totalt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 22.1 g |
| Fett | 12.35 g |
| Mättat | 2.95 g |
| Omättat | 9.4 g |
| Natrium | 59 mg |
Bearbetningsgrad
5%
Minimal
Varför detta betyg?
- Rik på långkedjiga omega-3-fettsyror EPA och DHA: cirka 2 g per 100 g
- Cirka 22 g protein per 100 g
- Inga kolhydrater: glykemisk belastning 0
- Energität för att vara fisk: cirka 206 kcal och 12 g fett per 100 g, dubbelt så mycket energi som torsk
- Odlad lax, den vanliga sorten i butik, har mer fett än vildlax: cirka 12 g jämfört med 8 g per 100 g
Allergener
Innehåller: fisk
Recept med Lax
-
Medelhavsbakad lax med fänkål och körsbärstomater 45 min · 7 ingredienser · lätt -
Ugnsbakad lax med ingefära-limemarinad och färska bär (lågt GI) 90 min · 8 ingredienser · lätt -
Grillad lax med örtkrusta och citronpeppar 20 min · 4 ingredienser · lätt -
Grillad lax med örtkrusta och medelhavssmaker 18 min · 9 ingredienser · lätt -
Balsamicoglaserad lax med reducerad lönnsirap 30 min · 7 ingredienser · lätt -
Laxfyllda avokadohalvor med färska örter – lågt GI 10 min · 11 ingredienser · lätt
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Lax?
Lax har inget glykemiskt index eftersom det inte innehåller några kolhydrater (0 g per 100 g).
Är Lax bra för personer med insulinresistens?
Lax innehåller inga kolhydrater och höjer därför inte blodsockret på egen hand.
Se Lax i Logi-appen, med din portion.
