torrt bröd
Högt GI
GL 10.2 per typisk skiva (30 g) · GL 34 per 100 g
- innehåller en del protein
- hög glykemisk belastning
torrt bröd har ett glykemiskt index på 70, lägre än vanligt Vitt bröd (75). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 10.2.
Uppdaterad 26 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 29.3 per 100 g Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
fullkorn råg knäckebröd - GL 16 per 100 g Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
groddat fullkornsbröd - GL 25 per 100 g Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Kikärtsmjöl
Former av Vitt bröd
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Vitt bröd - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto-bröd - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
lågkolhydratfröbröd - GI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: carbonaut
Carbonaut brödskiva - Putka ProBody-brödGI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteibröd - Ägggratäng med brödGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
torrt bröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 265 kcal |
| Kolhydrater | 49 g |
| Socker (totalt) | 5 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3.2 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 490 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- innehåller en del protein
- låg halt mättat fett
- hög glykemisk belastning
- hög glykemiskt index
- lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för torrt bröd?
torrt bröd har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 10.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 34.
Är torrt bröd bra för personer med insulinresistens?
torrt bröd har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är fullkorn råg knäckebröd.
Vilken form av Vitt bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt bröd i denna databas har keto-bröd lägst glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Se torrt bröd i Logi-appen, med din portion.
