svarta kikärter
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
svarta kikärter har ett glykemiskt index på 28, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 17 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas svarta kikärter bland de lägsta i glykemiskt index.
svarta kikärter är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 8/10
Varför detta betyg?
- ✓ mycket högt fiberinnehåll
- ✓ lågt glykemiskt index
- ✓ högt proteininnehåll
- ✗ måttlig glykemisk belastning
- ✗ relativt högt kolhydratinnehåll
- ✗ måttlig kaloritäthet
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 364 kcal |
| Kolhydrater | 60.9g |
| Socker (totalt) | 10.7g |
| Naturligt | 10.7g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 17.4g |
| Löslig | 2g |
| Olöslig | 15.4g |
| Protein | 20.8g |
| Fett | 5.6g |
| Mättat | 0.6g |
| Omättat | 5g |
| Natrium | 24mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för svarta kikärter?
svarta kikärter har ett glykemiskt index på 28, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 17 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Är svarta kikärter bra för personer med insulinresistens?
svarta kikärter har ett lågt glykemiskt index (28), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar svarta kikärter blodsockret?
svarta kikärter har en glykemisk belastning på 17 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →