saltade potatisar
Högt GI
GL 18 per typisk stycke (120 g) · GL 15 per 100 g
- låg fetthalt
- hög glykemisk index
saltade potatisar har ett glykemiskt index på 78, samma som vanligt Potatis (78). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 18.
Uppdaterad 17 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 14 per 100 g They have a lower glycemic index and more fiber than regular potato chips.
bakade sötpotatis hash browns - GL 2 per 100 g They contain more fiber, vitamins, and have a low glycemic index.
bakade grönkålschips - GL 17.4 per 100 g Low glycemic index, high in protein and fiber.
rostade kikärtsnacks
Former av Potatis
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Potatis - lila sötpotatisGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- färskpotatisGI 57 · GL 10 per 100 g young
- Fast potatisGI 58 · GL 10 per 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
gul potatis - GI 65 · GL 10 per 100 g canned
konserverade potatisar - Potatis med skalGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- +28 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
saltade potatisar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 87 kcal |
| Kolhydrater | 20 g |
| Socker (totalt) | 0.9 g |
| Naturligt | 0.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.3 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.02 g |
| Natrium | 300 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg fetthalt
- innehåller kostfiber
- hög glykemisk index
- betydande glykemisk belastning
- högt natriuminnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för saltade potatisar?
saltade potatisar har ett glykemiskt index på 78 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 18; per 100 g är den glykemiska belastningen 15.
Är saltade potatisar bra för personer med insulinresistens?
saltade potatisar har ett högt glykemiskt index (78) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är bakade sötpotatis hash browns.
Vilken form av Potatis har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Potatis i denna databas har lila sötpotatis lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).
Se saltade potatisar i Logi-appen, med din portion.
