rå vitlök
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
rå vitlök har ett glykemiskt index på 30, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 10 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra vegetables rankas rå vitlök bland de lägsta i glykemiskt index.
rå vitlök är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 9/10
Varför detta betyg?
- ✓ Innehåller bioaktiva föreningar (allicin)
- ✓ Lågt glykemiskt index och belastning
- ✓ Stöder hjärt-kärlhälsa
- ✗ Stark smak kan begränsa intaget
- ✗ Kan orsaka mag-tarmirritation hos känsliga individer
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 149 kcal |
| Kolhydrater | 33.1g |
| Socker (totalt) | 1g |
| Naturligt | 1.0g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 2.1g |
| Löslig | 0.6g |
| Olöslig | 1.5g |
| Protein | 6.4g |
| Fett | 0.5g |
| Mättat | 0.09g |
| Omättat | 0.25g |
| Natrium | 17mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rå vitlök?
rå vitlök har ett glykemiskt index på 30, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 10 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Är rå vitlök bra för personer med insulinresistens?
rå vitlök har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar rå vitlök blodsockret?
rå vitlök har en glykemisk belastning på 10 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →