Mörk choklad
Lågt GI
GL 0.4 per stycke (10 g) · GL 4 per 100 g
- Låg glykemisk belastning och index
- Högt innehåll av mättat fett
Mörk choklad har ett glykemiskt index på 20, lägre än vanligt Mörk choklad med högt fiberinnehåll (23). En stycke (10 g) ger en glykemisk belastning på 0.4.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 11.6 per 100 g De ger en intensiv chokladsmak utan allt tillsatt socker eller fett som finns i bearbetade chokladkakor.
rå kakaopulver - Osötad chokladGL 3 per 100 g Genom att utesluta allt tillsatt socker minskar den glykemiska belastningen ytterligare och förebygger sötsug.
- GL 2.1 per 100 g De erbjuder ett tillfredsställande tuggmotstånd och hälsosamma fetter som ökar mättnadskänslan utan de blodsockerproblem som förknippas med choklad.
hackade rostade mandlar
Former av Mörk choklad med högt fiberinnehåll
- GI 23 · GL 10.6 per 100 g
Mörk choklad med högt fiberinnehåll - Osötad chokladGI 20 · GL 3 per 100 g 100 percent cocoa
- GI 10 · GL 3.5 per 100 g sugar free
mörk choklad sötad med erytritol - GI 20 · GL 4 per 100 g shaved85 percent cocoa
Mörk choklad (85% kakao, låg sockerhalt) - mörk choklad 95% kakaoGI 20 · GL 4 per 100 g 95 percent cocoa
- GI 23 · GL 11 per 100 g varumärke: wedel
Wedel mörk choklad - mörk choklad 70%GI 25 · GL 12 per 100 g 70% cocoa
- +1 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Mörk choklad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 square | 10 g | 0.4 |
| 1 serving | 30 g | 1.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 600 kcal |
| Kolhydrater | 19 g |
| Socker (totalt) | 7 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 3 g |
| Fiber | 11 g |
| Löslig | 3 g |
| Olöslig | 8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 52 g |
| Mättat | 30 g |
| Omättat | 22 g |
| Natrium | 20 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning och index
- Högt fiberinnehåll för att vara en sötsak
- Minimal bearbetningsnivå
- Högt innehåll av mättat fett
- Kaloritätt
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Mörk choklad?
Mörk choklad har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En stycke (10 g) har en glykemisk belastning på 0.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.
Är Mörk choklad bra för personer med insulinresistens?
Mörk choklad har ett lågt glykemiskt index (20), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Mörk choklad med högt fiberinnehåll har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Mörk choklad med högt fiberinnehåll i denna databas har Osötad choklad lägst glykemisk belastning (3 per 100 g).
Se Mörk choklad i Logi-appen, med din portion.
