libanesiskt bröd
Medelhögt GI
GL 37.2 per typisk stycke (120 g) · GL 31 per 100 g
- Fettsnål
- Hög glykemisk belastning (31)
libanesiskt bröd har ett glykemiskt index på 57, lägre än vanligt Vitt bröd (75). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 37.2.
Uppdaterad 12 apr. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 28 per 100 g Ger betydligt mer fibrer och komplexa kolhydrater, vilket saktar ner glukosupptaget.
fullkornspitabrod - GL 1 per 100 g Mycket låg halt av kolhydrater och hög halt av hälsosamma fetter, vilket gör det idealiskt för att hantera insulinresponsen.
Mandelmjöl - GL 17.1 per 100 g Extremt lågt glykemiskt index och högt fiberinnehåll hjälper till att bibehålla stabila blodsockernivåer.
kokosmjöl
Former av Vitt bröd
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Vitt bröd - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto-bröd - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
lågkolhydratfröbröd - GI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: carbonaut
Carbonaut brödskiva - Putka ProBody-brödGI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteibröd - Ägggratäng med brödGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
libanesiskt bröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 275 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Fettsnål
- Inget tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning (31)
- Bas av raffinerat vetemjöl
- Lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för libanesiskt bröd?
libanesiskt bröd har ett glykemiskt index på 57 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 37.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 31.
Är libanesiskt bröd bra för personer med insulinresistens?
libanesiskt bröd har ett medelhögt glykemiskt index (57). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är fullkornspitabrod.
Vilken form av Vitt bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt bröd i denna databas har keto-bröd lägst glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Se libanesiskt bröd i Logi-appen, med din portion.
